fysiopower

gedurende een behandeling

Een fysiotherapeut geeft adviezen die gericht zijn op herstel, pijnvermindering, het verbeteren van functie en het voorkomen van nieuwe klachten.

De adviezen kunnen per persoon verschillen, maar hieronder staan de meest voorkomende categorieën:

1. Houdings- en bewegingsadviezen

• Hoe je beter kunt zitten, staan of tillen.
• Ergonomische tips voor werkplek of school.
• Hoe je dagelijkse bewegingen (zoals bukken of traplopen) minder belastend maakt.

2. Oefen- en trainingsadviezen

• Welke oefeningen geschikt zijn voor jouw klacht.
• Hoe vaak, hoe lang en met welke intensiteit je moet oefenen.
• Advies over opbouw van belasting bij sport of dagelijkse activiteiten.

3. Belasting–belastbaarheidsadvies

• Hoe je de balans vindt tussen wat je lichaam aankan en wat je van jezelf vraagt.
• Wanneer je moet rusten en wanneer juist bewegen belangrijk is.
• Opbouwschema’s bij herstel na blessure of operatie.

4. Pijnmanagement en hersteladviezen

• Wat je zelf kunt doen om pijn te verminderen (warmte, koude, beweging, ademhaling).
• Uitleg over wat pijn betekent en hoe je ermee om kunt gaan.
• Inzicht geven in herstelprocessen in het lichaam.

5. Leefstijladviezen

• Het belang van voldoende bewegen.
• Slaap- en stressmanagement.
• Eventueel adviezen over voeding i.v.m. herstel (binnen hun kennisgebied).

6. Preventieve adviezen

• Hoe je nieuwe blessures kunt voorkomen.
• Sport-specifieke tips (bijv. loopscholing, warming-up, cooling-down).
• Advies bij terugkeer naar sport of werk.

7. Adviezen rondom hulpmiddelen of aanpassingen

• Wanneer een brace, taping of hulpmiddel zinvol is.
• Wat wel en niet verstandig is om te gebruiken.
• Eventueel doorverwijzen naar andere specialisten.